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Bien s’hydrater pendant ramadan!

Les conseils de notre docteur nutritioniste et médecin du sport à Guess Clinic!

Bien s’hydrater à partir du ftour est très important afin que le corps puisse rétablir les pertes en eau de la journée

A SAVOIR : LA Sensation de soif est un mauvais indicateur de l’état d’hydratation corporelle : IL FAUT BOIRE AVANT D’AVOIR SOIF

COMMENT LE VERIFIER : La couleur de vos urines doit être claire AU LEVER ET A JEUN, pour valider une bonne hydratation.

Quelle boisson ? L’eau sous toutes ses formes : Minérale, de source, du robinet. Privilégier des boissons sans sucre ajouté ou très peu sucrées.

Boire au moins un litre et demi à 2 litres d’eau par jour pour un bon fonctionnement du corps, bien répartis sur la soirée.

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